De oefening
- Identificeer waar je jezelf moeilijk toestemming voor kunt geven (bv. rusten, een fout maken, hulp vragen).
- Pak een post-it of een klein stukje papier.
- Schrijf je toestemming op: 'Ik, [Jouw Naam], geef mezelf hierbij officieel toestemming om...'
- Vul aan met wat je nodig hebt: '...vanmiddag een uur te rusten zonder schuldgevoel.' of '...dit rapport op 80% goed af te ronden.'
- Plak het op een zichtbare plek als een liefdevolle herinnering.
Vragen voor reflectie
- Welke toestemming heb je op dit moment het allerhardst nodig om jezelf te geven?
- Van wie heb je (direct of indirect) geleerd dat je dit niet mocht?
- Wat wordt er mogelijk als je jezelf de autoriteit geeft om je eigen behoeften te eren?
← Terug naar de kennisbank
