De oefening
- Identificeer de zware contacten uit je Connectie-Inventarisatie.
- Kies je strategie. Je hoeft de relatie niet altijd te verbreken.
- De Frequentie Verlagen: Spreek maandelijks af in plaats van wekelijks.
- De Duur Beperken: Spreek af voor een kop koffie (1 uur) in plaats van een hele avond. Bepaal vooraf je eindtijd.
- Het Onderwerp Begrenzen: buig een klagend gesprek vriendelijk om. Zeg bijvoorbeeld: 'Laten we het over iets lichters hebben, ik heb wat positiviteit nodig vandaag.'
- Wees voorbereid op ongemak. Grenzen stellen voelt in het begin onwennig. Blijf vriendelijk voor jezelf terwijl je oefent.
Vragen voor reflectie
- Welke kleine aanpassing in hoe je omgaat met één veeleisende relatie zou je de meeste rust opleveren?
- Wat houdt je tegen om deze grens te stellen?
- Hoe kan deze grens de relatie op de lange termijn juist gezonder maken?
← Terug naar de kennisbank
